Банный комплекс
г. Усть-Каменогорск,
ул. Авроры, 131/1 (правое крыло)
8 (7232) 53-17-11
8-705-509-29-71
Влияние бани и сауны на организм человека

Влияние бани и сауны на организм человека

1

Баня и сауна: в чем польза?

Ещё в древности было замечено, что баня благотворно влияет на организм. При правильном подходе поход в баню не только избавлял от недуга, но и способствовал укреплению здоровья, повышению иммунитета, человек получал заряд бодрости и энергии.

Рассмотрим более подробно, как же баня влияет на отдельные системы организма.

Действие бани на сердечно-сосудистую систему

Баня позволяет тренировать сердечную мышцу: в парной частота сердечных сокращений возрастает в 2 раза, а при обливании холодной водой уменьшается. Система кровообращения получает небольшую тренировку, что в целом оказывает благоприятное действие на наш организм.

 

Воздействие на дыхательную систему

Баня помогает увеличить частоту дыхания, при этом легкие насыщаются кислородом лучше. Дыхание перестает быть поверхностным. Особенно актуально это при рините и бронхите, поскольку баня помогает снять отек слизистой. Посещение сауны показано людям с хроническими заболеваниями органов дыхания, а также в период повышения заболеваемости гриппом.

 

Нервная система и банные процедуры

Баня помогает расслабиться, снять стресс, уменьшить эмоциональное напряжение. При этом в парной нельзя париться очень долго и при слишком сильном паре — это может ухудшить весь положительный эффект от бани.

 

Позвоночник и суставы

Баня благотворно влияет на состояние людей при имеющихся воспалениях в суставе, артритах, артрозах, прогревая позвоночник и мышцы всего тела. Конечно, при переломах идти в баню запрещено, но в качестве восстанавливающих процедур такое прогревание теплом вполне подойдет.

 

Влияние на кожу

Сауна улучшает состояние кожи, помогая вывести с потом шлаки, токсины. Сауна помогает при аллергических реакциях, высыпаниях на кожи, уменьшает воспаление и зуд. Это незаменимый инструмент в борьбе с перхотью, который улучшает и общее состояние волос. Отлично повышает тонус и эластичность кожи, помогая бороться с усиленной работой сальных желез.

 

Беременность

При соблюдении всех рекомендаций париться в бане беременным полезно. При этом роды протекают без осложнений, уменьшаются отеки, неприятные ощущения, уходят проблемы с варикозным расширением вен. Повышается сопротивляемость вирусным инфекциям, что немаловажно при вынашивании плода.

 

Сауна и дети

Для ребенка сауна также полезна. Но ни в коем случае нельзя оставлять его одного в парилке, температура здесь должна быть намного меньше, чем для взрослого. Сауну часто назначают детям с заболеваниями позвоночника, суставов, дыхательной системы, заболеваниями кожи. В любом случае перед посещением нужна консультация педиатра.

 

Общее оздоровление

При регулярном посещении парной укрепляется сердечная мышца. Походы в баню способствуют повышению настроения, приведению мыслей в порядок, нормализации сна. Баня полезна людям, собирающимся бросить курить, а также тем, кто увлекается малоподвижным образом жизни.

 

Общие рекомендации

В баню лучше ходить через час-полтора после нетяжелой пищи, голодным париться также не стоит. После посещения сауны необходимо полежать, поспать. Исключается алкоголь и курение — до бани, во время и после нее, во избежание перегрузки сердечной мышцы.

Наши контакты
Перейти к большой карте
Сауна на Пограничной
8 (7232) 53-17-11
8-705-509-29-71
Заказать звонок

Разработка сайта Mstudio
84627398
Яндекс.Метрика